Feydeyên Bisîkletê

Bisîklet ji bo jin û mêran gelek feydeyên tenduristiyê hene.Ew dibe alîkar ku pergalên laş ên cihêreng di nav de pergalên weya masûlke û dil û damar çêtir bikin.Bisiklêtan her weha dikare bandorek bikêr li ser tenduristiya weya giştî jî bike û xetera gelek nexweşiyan jî kêm bike.

Feydeyên Bisîkletê

Çi cureyê çerxên ku hûn bikar tînin jî,bisîkletek pêçayî an a bisiklêta rêkûpêk,bisiklêtan bandorek pir bikêr li ser tenduristî û laşê mirovî heye, û li jêr em feydeyên sereke yên ku bisiklêtan bi xwe re tîne ji her kesê ku pedalê hildibijêre tîne.

Kontrolkirina qelewbûn û giraniyê

Dema ku dor tê kêmkirina kîloyan, girîng e ku meriv li gorî hejmara kaloriyên ku têne vexwarin bêtir kalorî xerc bikin.Bisiklêtan çalakiyek mezin e ku kêmkirina kîloyan teşwîq dike, ji ber ku hûn dikarin di saetekê de di navbera 400-1000 kalorî de xerc bikin, li gorî tundiya bisîkletê û giraniya bîsîkletê.Ger hûn hewl didin giraniya xwe winda bikin pêdivî ye ku ajotina bisîkletê bi planek xwarina tendurist re were hev kirin.

Nexweşiya dil û damar

Bisîkleta birêkûpêk ji bo pêşkeftina nexweşiyên dil û damaran wekî pêşîlêgirtina baş tê hesibandin.Bisiklêtan ji sedî 50 rîska krîza dil kêm dibe.Di heman demê de, bisiklêtan pêşîlêgirtinek hêja ya vejenên varikoz e.Bi saya bisiklêtê, leza girêbesta dil zêde dibe, ku tevgera xwînê di nav damar û damaran re bileztir dike.Di heman demê de, bisiklêtan masûlkeyên dilê we xurt dike, nebza bêhnvedanê kêm dike û asta rûnê xwînê kêm dike.

Penceşêr û Bisiklêtan

Bisiklêtan rêjeya dil zêde dike, û bi vî rengî gera çêtir an herikîna xwînê di laş de ûşansê penceşêrê û nexweşiyên dil kêm dike.

Encamên gelek lêkolînan destnîşan kirin ku jimara mirovên ku bi penceşêrê an nexweşiya dil dikişînin dikare ji sedî 50 kêm bibe dema ku li salonê an li derve bisiklêtan dimeşînin.

Diabetes and Cycling

Bisîklet ji bo nexweşên diyabetê yek ji wan werzîşên herî maqûl e, ji ber ku ew çalakiyek aerobîk a celebek dubare û domdar e.Di pir rewşan de, kêmbûna çalakiya laşî sedema sereke ya nexweşiyê ye, û kesên ku rojê 30 hûrdeman bisiklêtan dikin, ji sedî 40 kêmtir dibe ku bi şekir re bibin.

Birînên Bone û Arthritis

Bisiklêtan dê bîhnfireh, hêz û hevsengiya we zêde bike.Ger we osteoarthritis heye, siwarbûna bisîkletê formek werzîşê ya îdeal e, ji ber ku ew werzîşek kêm-bandor e ku zextek piçûk li ser movikan dike.Rêjeya kal û pîrên bisiklêtan roj bi roj zêde dibe ji ber ku ew bêyî ku bibe sedema êşa masûlk û movikan arîkariya wan baştir dike.Ger hûn bi rêkûpêk li bîsîkleta xwe siwar bibin, hûn ê xwedî çokên pir nerm û gelek feydeyên din ên ji bo lingan bin.

Nexweşiya derûnî û Bisiklêtan

Bisiklêtan bi baştirkirina tenduristiya mêjî û kêmbûna guhertinên cognitive ve girêdayî ye ku paşê dibe sedema dementia.Siwarbûna bisîkletê ya birêkûpêk dikare şert û mercên tenduristiya derûnî kêm bike, wekî depresyon, stres, û fikar.